sábado, 22 de septiembre de 2012

Personas tóxicas




Claves para evitarlos
 -Las personas "tóxicas" influyen en la salud tanto física como psíquica del otro. 
   Por eso es clave identificar los síntomas que una compañía nociva produce.


 -A esas personas se las controla :
  • quitándoles su poder, 
  • escapando de ellas o
  • no permitiéndoles acceso a nuestra intimidad.
     
 -Si se debe convivir con ellas, en la familia o en el trabajo, 
   hay que abstraerse mentalmente de su presencia y acciones.
 
 - Cuando surge un comentario o comportamiento "tóxico",    simular que uno le presta atención cuando, en realidad, se esfuerza por desoírlo.
 
 - Al "tóxico" se lo neutraliza con amabilidad. 
    Su afán por lastimar con comentarios o actos desagradables....... 

     resulta estéril si él percibe que carece de efecto.
 
 - Focalizarse en las cosas positivas que uno tiene en la vida 
    cuando se está cerca de una persona "tóxica".     Es un ardid efectivo para superar los malos momentos.
 
 - Si no es posible evitarlos, adquiera un identificador de llamadas y 
    reduzca al mínimo el contacto personal con ellos.
 
 - La actitud positiva es siempre una elección. 

   Prepárese mentalmente para estar bien y contrarrestar así las actitudes "tóxicas". 
 - Si una persona "tóxica" forma parte de su equipo de trabajo, 
   establezca de antemano y claramente las reglas de convivencia. 
   Si se trata de su jefe, hágale saber que usted y su equipo pierden eficiencia frente a   
   comportamientos negativos. 
   Y póngale ejemplos.
 
 - Si el "tóxico" no es alertado sobre su toxicidad, la extenderá en el ambiente. 
    No deje pasar por alto esas actitudes y convérselo inmediatamente con él.
 
 - Ejercite su propia autocrítica ,autoaceptación autoobservación,

   revise con asiduidad qué tipo de actitudes ycomportamientos tiene usted para con los demás. 
   Usted también puede ser "tóxico" para otros. 
   

La regla es simple: 
    "No les haga a los demás lo que no desea que le hagan a usted."
    "Que los demás lo traten como usted los trata continuamente
"

jueves, 30 de agosto de 2012

¿Qué es tocar fondo?

¿Por qué algunos dicen que para que un enfermo emocional : alcohólico-apostador-marihuanero-mujeriego-bulimico-neurotico .....cambie debe tocar fondo?
¿Qué es tocar fondo?
¿Es algo relativo o implica lo mismo para todos?
¿También se requeriría lo mismo en el caso de otros trastornos
?
 

Información adicional

En realidad a lo que refería cuando escribí para que cambie, era más a que se responsabilizara de su problema y tome medidas al respecto que le puedan realmente ayudar.
Una forma puede ser empezar a ir a AA.-AL_NON-JA-CODA-NA  
No me refería a que tocan fondo y ya con eso se alivian ....sino a tocar fondo para empezar realmente a hacer algo para mejorar.
Tengo entendido que algo que complica mucho el problema es que suelen vivir en la evasión de sus problemas.
También he oido que es algo típico de las enfermedades mentales,enredos emocionales,disturbios mentales ,conflictos emocionales, que el que la padece tenga una fuerte tendencia a la negación.
Ya que alguien mencionó el caso de un bipolar, pues cuento que conozco el caso de un bipolar que se niega a tomarse su medicamento. Sé que éso pasa con todas las enfermedades pero repito que he escuchado que con las enfermas mentales es se suele complicar aún más esta situación.
Y en el caso preciso de los adictos lujuria,sexo,alcohol,cocaina,marihuana,,comida- 
vomitos,robos,rabietas,trabajo,ingenuidad,apostador
,he escuchado de algún profesional de la salud decir que tienen un rasgo especialmente perturbador .......la terquedad=adiccion a la adrenalina =  fuerza bruta de corto plazo.

Mejor respuesta - Elegida por el usuario que pregunta

Hola amigo. 

Porque, la adiccion , como TODO enfermedad, sólo se acaba cuando 'tocás fondo' es decir, cuando llegás al límite de lo que se puede soportar. 

Sí, es algo relativo a cada uno; tal vez, para un jugador, por ejemplo, 'tocar fondo'significa haber ido al casino y haber perdido....tres mil dólares en dos meses y, para otro,'tocar fondoes haber ido al casino y haber empeñado y perdido la casa y, con ella, toda la familia.

Sí, es algo relativo a cada uno; tal vez , para una codependiente por ejemplo, 'tocar fondo' significa haber estado con un alcoholico un tiempo corto y concluir la relación toxica y , para otra, 'tocar fondo' es haberse relacionado primero con un alcoholico,despues con un mujeriego,despues con un adicto al trabajo,despues con un neurotico, despues con apostador , despues con un neurotico maltratador, etcetc tocar fondo es darme cuenta que para sentirse bien "necesita"  de "alguien a quien ayudar
En cuanto a requerir, creo que cada trastorno y, sobre todo, cada persona, tiene, como su propio límite, sus propios requerimientos y sus propios tratamientos. 

Saludos, 
.

Otras respuestas  

Es como dice Patri, las adicciones los dejás cuando tocás fondo, cuando hay un desequilibrio entre placer/dolor, mientras el placer sea mayor que el dolor seguirás .......tomando, jugando, fumando,apostando,quejando,reclamando,gritando , mirando pornos,masturbando etc...
solamente cuando el dolor supere al placer de la enfermedad mental -emocional es cuando tocás fondo y podés llegar a cambiar, ...aunque no todos cambian,....
hay gente que se suicida por el abandono de un pareja ,juego o fuma y toma hasta morirse...

Yo fui un fumador compulsivo, por suerte hace 20 años que lo dejé, pero llegué  a tocar fondo recien cuando llegué : ........"al extremo que ya casi no podía respirar",........
entonces hice un click y cambié

gracias por leer.

martes, 31 de enero de 2012

Cuando la lujuria mata


Facilitado por: Eduardo Waslli


Cuando la Lujuria me controla a mì.

Es un tirano que quiere controlar el sexo en su propio provecho, a su manera y en el momento que le apetece. 

No saber decir que no.

Encontrarse constantemente en situaciones peligrosas.

Volver la cabeza sedienta de sexo a cada paso.

Sentirse atraído exclusivamente por la belleza o la parte exterior.

Vivir tan solo de fantasías eróticas

El uso de objetos eróticos reemplazando al ser humano.

La adicción al sexo como si de una droga se tratara.

Perder la identidad por fundirse con otra persona que posiblemente ni siquiera la conozca o la vuelva a ver..

La obsesión con lo romántico - la búsqueda del "efecto mágico". Vivir de relaciones románticas fantasiosas.

El deseo de excitar a la otra persona, sea quien fuere...

La lujuria destruye la capacidad de amar.

La lujuria mata al amor.

La lujuria elimina la capacidad de recibir amor.

La lujuria me mata a mí.

Con la lujuria incluso puedo matar a otros. "La lujuria es la cosa más importante de mi vida, es más importante que yo..."

Al ser esclavo de la lujuria, me es imposible ser yo mismo.

La lujuria me esclaviza, mata la libertad.

La lujuria siempre quiere más, la lujuria produce más lujuria.

La lujuria es celosa, quiere poseerme.

La lujuria hace que me obsesione conmigo mismo, hace que me encierre dentro de mí.

La lujuria hace que el sexo sea imposible sin ella

La lujuria genera sentimientos de culpa y la culpa hay que expiarla.

La lujuria hace que parte de mí desee la muerte, porque no puedo soportar lo que me hago a mí mismo y carezco de fuerzas para evitarlo.

La lujuria me destruye a mí y a los que me rodean. La lujuria mata al espíritu; mi espíritu soy yo, ¡la lujuria me mata

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Existe todavía una gran controversia sobre qué es lo que constituye la naturaleza de la adicción al sexo.

Muchos profesionales sostienen que no existe y otros temen que el calificativo de adicción pueda infundir o perjudicar a sus clientes.

Parece ser que las investigaciones recientes indican que el concepto de adicción está evolucionando.

Hablamos de lo que nos enseña nuestra experiencia en la recuperación.

En muchos aspectos nos identificamos enormemente con los alcohólicos y drogadictos.

Esto significa que en nuestras actividades sexuales o cuando estamos bajo la influencia de la lujuria experimentamos un cambio de personalidad que nos lleva a seguir practicando conductas dañinas o peligrosas a pesar de las consecuencias negativas que nos acarrean.

Es por eso por lo que nos llamamos “borrachos del sexo” o “sexólicos”.

Al igual que los alcohólicos, que son impotentes ante el alcohol, nosotros no podemos parar una vez que entramos en contacto con la lujuria.

La lujuria, para nosotros, puede incluir cualquier tipo de conducta sexual.

La lujuria también puede consistir en un estado mental en el que la fantasía desplaza nuestro sentido de la realidad y en el cual un intenso deseo nos obliga a modelar el mundo de acuerdo con nuestros propios deseos internos.

Algunas de las características más comunes de los sexólicos, tanto hombres como mujeres, son:

el aislamiento,

la depresión,

la culpa y

un sentimiento profundo de vacío.


Entre nuestras conductas más comunes figuran:

las fantasías sobre el sexo y otros deseos egocéntricos,

las relaciones de codependencia perjudiciales,

la masturbación compulsiva,

el uso de pornografía (Internet incluida),

las relaciones sexuales promiscuas,

el adulterio,

las conductas exhibicionistas,

los abusos sexuales sin tener en cuenta las consecuencias legales.

Nuestra experiencia nos dice que no podemos recuperarnos de verdad si no nos reunimos con otros sexólicos y si no aceptamos su ayuda.

Que debemos primero interrumpir nuestras prácticas sexuales adictivas en todas y cada una de sus formas y buscar una solución espiritual para nuestro problema.

Que debemos examinar con minuciosidad nuestro carácter e ir cambiando, de forma progresiva, esos patrones de conducta que nos obligan a recurrir a las fantasías y a las conductas sexuales perjudiciales antes que nada.

Nuestro objetivo es curarnos de toda una vida de pensamientos y conductas que no podemos calificar de sanos.

martes, 15 de noviembre de 2011

La rendición



Facilitado por: Eduardo Waslli


Rendición, es cuando la persona, renuncia a su rigidez personal, terquedad se relaja y flexibiliza. Admite ser impotente ante la comida, el alcohol, la cocaina. ante las emociones del panico Además de rendirse, acepta un poder más grande a sí mismo y admite la ayuda externa.

El origen de este sentimiento de rendición es la desesperación, la angustia,...etc. Una crisis de experiencias con sobredosis de desesperanza (tocar fondo) allanó el camino hacia la rendición.

Sumisión a un programa de recuperacion, es aceptar la realidad que uno no puede en este momento vencer la realidad, mi compulsión por la comida, la cocaina, la porno, la apuesta,el panico, mi hijo adicto que no reconoce su enfermedad hoy no la puedo controlar, pero está el sentimiento inconsciente de que: “Llegará el día en el cual yo seré capaz de manejar mi problema por mí mismo”.

Cuando un Comedor Compulsivo, un jugador compulsivo, un sexólico compulsivo, un compulsivo en ......etc. Se da cuenta que no puede manejar su conducta con la comida:

Necesita aceptar y depender de otro poder.

Aceptar un poder más grande que el mismo.

La interpretación de este Poder se deja al individuo. Muchos, quizás la mayoría de los miembros de CCA, adoptan el concepto de Dios. Pero a los recién llegados, se les sugiere simplemente que mantengan una mente abierta sobre este concepto y usualmente ellos encuentran que no es muy difícil que funcione como la solución a este problema personal aun cuando ellos sean ateos o agnósticos.

Psicológicamente el individuo Comedor Compulsivo es ayudado a conseguir un sentido de la realidad y
cercanía de un gran Poder el cual reemplaza la naturaleza egocéntrica de sí mismo.

Luego el punto de vista de la persona y su perspectiva tendrán un matiz espiritual, por lo tanto, ya uno no necesita mantener una individualidad desafiante y puede vivir en paz y armonía con su entorno compartiendo y participando libremente, en especial con otros miembros del grupo.

«Me costó mucho rendirme al hecho de que era impotente ante mi adicción.mi locura,mi trastorno". Con la rendición, me volví responsable de mis actos.Yo era uno de esos que siempre creía que la culpa de todos mis problemas estaba fuera.Aprendí que tenía que asumir la responsabilidad si quería mantenerme limpio y recuperarme. Como había admitido que era impotente, sabía que necesitaba la ayuda que los miembros de CCA podían ofrecerme. Tenía que estar dispuesto a hacer lo necesario para recuperarme.»

La rendición empieza cuando comenzamos a estar dispuestos a tener en cuenta ideas nuevas. Podemos pedir ayuda y aceptarla cuando nos la ofrecen.



C./OA Torcoroma. Nov 25 de 2010









lunes, 7 de noviembre de 2011

Dedicar unos momentos...



Si todas las noches yo dedico unos momentos:

A revisar los puntos sobresalientes de mi día y reconociendo a la vez aquellos aspectos tanto positivos como negativos.

Las primeras palabras que digo al levantarme por la mañana son: "Oh dios, me levanto para hacer Tu voluntad".

La disciplina diaria de oración y meditación me mantendrán en buena condición espiritual para enfrentarme a lo que venga - .... Sin pensar en un trago.....en el casino, en el vomito,en la comida,en la pareja toxica, en la cocaina,en la marihuana,en los amigos tóxicos, mas deudas, en que las cosas tiene que salir como yo quiero.... etc.

Siempre habíamos dicho "concédeme mis deseos", en vez de "Hágase Tu Voluntad".

Mi gratitud por las buenas cosas de mi vida, aunque tenga que hacer un gran esfuerzo para encontrarlas; y (el esfuerzo es bello)

El responde con soluciones a mis problemas.

Puedo vivir mi vida un día a la vez.

martes, 4 de octubre de 2011

La meditación


Facilitado por: Eduardo Waslli


Un estudio realizado por científicos de la Universidad de Carolina del Norte en Charlotte (UNCC), Estados Unidos, ha revelado que tan sólo un rato corto de meditación durante pocos días los seres humanos podemos aumentar nuestras capacidades cognitivas.

En investigaciones previas realizadas con tecnología de registro de imágenes de la actividad neuronal se había demostrado ya que la meditación puede producir cambios significativos en áreas del cerebro relacionadas con la concentración

Sin embargo, hasta el momento se creía que, para conseguir estos cambios, se necesitaba un entrenamiento severo en las técnicas meditativas.

Rápido y sencillo

Según publica la UNCC en un comunicado, la presente investigación, realizada por el psicólogo de dicha universidad, Fadel Zeidan, y sus colaboradores, sugiere que la mente puede ser entrenada cognitivamente de forma rápida y sencilla.

Los investigadores analizaron los efectos de una técnica de meditación conocida como “mindfulness”, que consiste en tomar una actitud de atención y conciencia plena, de presencia atenta y reflexiva. La meditación mindfulness consiste, por tanto, en el esfuerzo por centrarse en el momento presente de forma activa y reflexiva.

Los participantes en el estudio practicaron este tipo de meditación durante sólo cuatro días, y durante 20 minutos cada uno de estos días. Tras este periodo de tiempo se constató un significativo aumento en sus habilidades cognitivas clave: los participantes puntuaron mucho más alto en tests de cognición que otras personas de un grupo de control que no había meditado.

Según Zeidan, los resultados de estos tests fueron similares a los documentados en otras investigaciones, en las que los participantes habían estado meditando durante más tiempo.

Zeidan señala que la profunda mejoría cognitiva constatada en los participantes tras sólo cuatro días de entrenamiento en la meditación resultó realmente sorprendente y sugiere que la mente es, de hecho, fácilmente transformable e influenciable, especialmente con esta técnica de concentración.

Mejora sorprendente

En el experimento realizado participaron 63 estudiantes, 49 de los cuales completaron la investigación.

Los participantes fueron organizados de forma aleatoria y equivalente en dos grupos. Uno de ellos, se dedicó a meditar, mientras que al otro grupo se le pidió que escuchara durante periodos equivalentes de tiempo la lectura de un libro, El Hobbit, de J.R.R. Tolkein.

Según explican los investigadores en un artículo aparecido en la revista Pub.Med, antes y después de las sesiones de meditación y de lectura, los estudiantes fueron sometidos a una gran cantidad de tests, con los que se evaluaron su estado de ánimo, su fluidez verbal, su procesamiento visual y su memoria de trabajo.

Ambos grupos presentaron resultados similares en estos tests al inicio del experimento, y ambos mejoraron sus resultados en lo que a estado de ánimo se refiere, después de los ejercicios de meditación y de los de lectura.

Sin embargo, el grupo que se dedicó a la meditación puntuó mucho más alto como media que el otro grupo en los tets sobre capacidades cognitivas, y hasta diez veces más alto que dicho grupo en tareas en las que los participantes tenían que procesar información bajo la presión de hacerlo en un tiempo limitado (capacidad de concentración cuando se tiene otra información en la mente).

En las pruebas se demostró, en concreto, que los participantes que habían practicado la meditación durante cuatro días habían mejorado notablemente sus capacidades de procesamiento visual del espacio, su memoria de trabajo y sus funciones ejecutivas (conjunto de habilidades cognitivas que permiten la anticipación y el establecimiento de metas, la formación de planes y programas, el inicio de las actividades y operaciones mentales, la autorregulación de las tareas y la habilidad de llevarlas a cabo eficientemente).

Capacidad de modificar la mente

Zeidan señala que habrá que hacer más estudios en adelante para confirmar los cambios cerebrales a raíz de estos breves periodos de meditación que los tests han indicado.

Aún así, el investigador considera que los resultados obtenidos en el experimento evidencian ya con claridad nuestra capacidad para modificar nuestra propia mente y mejorar nuestra cognición en unos pocos días.

Los participantes practicaron la meditación mindfulness con la ayuda de un entrenador, que les enseñó a relajarse, con los ojos cerrados, y a centrar al mismo tiempo su atención en el movimiento de sus respiraciones. Si algún pensamiento llegaba a los estudiantes durante este proceso, el entrenador les indicó que sólo debían dejarlo pasar, sin concentrarse en él, y luego volver a las sensaciones de la respiración.

Los beneficios inmediatos de la meditación para nuestras habilidades cognitivas han sido también demostrados por científicos de la Universidad Tecnológica de Dalian, en China, que en 2009 publicaron los resultados de una investigación en la que se demostró que otra técnica meditativa, conocida como “integrative body-mind training” (IBMT) puede producir cambios mensurables en la atención y reducir los niveles de estrés, en tan sólo cinco días de práctica, 20 minutos cada día.

En este estudio participaron 86 estudiantes de dicha universidad, y se aplicaron diversas tecnologías (como exploraciones de resonancia magnética funcional del cerebro), que permitieron demostrar que la IBMT potencia las relaciones entre la estructura del sistema nervioso central, la corteza cingulada anterior del cerebro y el sistema nervioso parasimpático, lo que a su vez potencia la conexión mente-cerebro.

Las imágenes tomadas del cerebro de aquéllos que habían practicado la IBMT mostraron diferencias radicales con respecto a otro grupo de participantes que había realizado otras prácticas de relajación





La VELOCIDAD y la IMPULSIVIDAD genera TORPEZA = DAÑO

#4 S emanas  con Hospedaje para iniciar el aprendizaje de Usar la CÁMARA LENTA para ser ágil , la velocidad genera torpeza en todos los á...