Aprender a poner en práctica las técnicas emocionales

Cuando alguien entra en situación conflictiva cotidiana, es “tomado” por tensiones y climas; es “absorbido” por las cosas que tiene ante sí y a partir de ese momento no estará en condiciones de disponer de las técnicas que aprendió para ser aplicadas justamente en ese tipo de situación, a menos que las haya“grabado” correctamente y con mucho ejercicio previo.

Pero no todos los que practican el sistema de Autoliberación,o el programa de 12 PASOS ,o la practica de la 11 creecias iracionales de la TRE,o de los 12 principios de la acción valida  del Neo humanismo ,o del uso de los principios cristianos-mahometanos-budistas-baba lo hacen tan pulcramente como para estar perfectamente preparados.

En la práctica ocurre que se han estudiado algunos puntos del sistema y se los ha ejercitado a vuela páginas, esto es, sin detenerse excesivamente en su progresivo  dominio.

En tal caso, mínimamente  es util aprender a tener una respuesta de apoyo a "la situación conflictiva" de tal manera que permitiera poner una pequeña “distancia”:

• entre el  problema y la persona ;
• entre las tensiones y  la persona que los sufre
• entre los climas oprimentes y la persona que los sufre.
• entre la deuda y...

Cuando usted se encuentra en una situación difícil una de las primeras cosas que descubre es que su

respiración se altera.

Aproveche ese fenómeno para convertirlo en respiración baja, diafragmática... y eso es todo.

A partir de allí podrá disponer de las diferentes técnicas-filosofias-creencias-estilos que conoce.

Consideremos el tema:Supongamos que usted siente que se va a alterar antes de .....

• OBSERVE entonces su respiración y conviértala en respiración baja.

 Imaginemos ahora que usted ha sido sorprendido por la situación, .....

que no ha tenido tiempo para prepararse:

Su respiración, de pronto, se hace alta y opresiva,......y de ésto se da  cuenta.

No lo deje pasar,:

OBSERVE entonces su respiración y conviértala en respiración baja .....respire hacia abajo.

 Usted ahora no puede conciliar el sueño. Frente a eso dispone de numerosas técnicas para enfrentar el problema, pero no las utiliza porque está tomado por sus preocupaciones: ........

OBSERVE entonces su respiración y conviértala en respiración baja

 Usted se siente observado por otros y sabe cómo tomar distancia ante lo opresivo,

pero no puede aplicar sus conocimientos:.......

OBSERVE entonces su respiración y conviértala en respiración baja

En otras palabras, usted puede conocer y haber trabajado numerosas técnicas-filosofias-creencias-estilos ,y en una  situación oprimente..............

 ................................................................

"Se olvida de ellas" y es como si no contara con ningún recurso de defensa.

Los hechos se le vienen encima y a partir de allí no dispone de usted mismo.

Está claro que si pudiera poner "distancia" entre usted y..... el factor de conflicto,

Posteriormente aplicaría sus conocimientos. ...

 Esta es nuestra gran dificultad ....la falta de practica, ...la falta de horas y horas constructivas decrecimiento emocional .para dejar o alejar o "suspender"  el control.-la intolerancia.-las culpas-los miedos irracionales -el perfeccionismo-etc

El camino interno

Por el camino interno puedes andar

• oscurecido o
• luminoso.

Atiende a las dos vías que se abren ante ti.

Si dejas que tu ser se lance hacia regiones oscuras, tu cuerpogana la batalla y él domina.

Entonces brotarán sensaciones y apariencias de espíritus, de fuerzas, de recuerdos.

Por allí se desciende más y más.

Allí están

• el Odio,
• la Venganza,
• la Extrañeza,
• la Posesión,
• los Celos,
• la gula
• la apuesta
• el atracón
• el vomito
• la ira
• lalujuria
• la envidia
• la pereza
• la rabieta
• la avaricia
• la infidelidad 
• el Deseo de Permanecer.

Si desciendes más aún, te invadirá la Frustración, el Resentimientoy todos aquellos ensueños y deseos que han provocado ruina y muerte a la humanidad.

Si impulsas a tu ser en dirección luminosa, encontrarásresistencia y fatiga a cada paso.

Esta fatiga del ascenso tiene culpables.

Tu vida pesa, tus recuerdos pesan, tus acciones anterioresimpiden el ascenso.

Esta escalada es difícil por acción de tu cuerpo que tiende a dominar.

En los pasos del ascenso se encuentran regiones extrañas de colores puros y de sonidos no conocidos.

No huyas de la purificación que actúa como el fuego y que horroriza con sus fantasmas.

Rechaza el sobresalto y el descorazonamiento.

Rechaza el deseo de huir hacia regiones bajas y oscuras.

Rechaza el apego a los recuerdos.

Queda en libertad interior con indiferencia hacia el ensueño del paisaje, con resolución en el ascenso.

 

La luz pura clarea en las cumbres de las altas cadenas montañosas y las aguas de los mil-colores bajan entre melodías irreconocibles hacia mesetas y praderas cristalinas.

No temas la presión de la luz que te aleja de su centro cada vez más fuertemente.

Absórbela como si fuera un líquido o un viento porque en ella, ciertamente, está la vida.

Cuando en la gran cadena montañosa encuentres la ciudad escondida debes conocer la entrada.

Pero esto lo sabrás en el momento en que tu vida sea transformada.

Sus enormes murallas están escritas en figuras, están escritas en colores, están ‘sentidas’.

En esta ciudad se guarda lo hecho y lo por hacer...

Pero a tu ojo interno es opaco lo transparente.

Sí, ¡los muros te son impenetrables!

Toma la Fuerza de la ciudad escondida.

Vuelve al mundo de la vida densa con tu frente y tus manos luminosas.”

  
 
 
 
 
Eduardo Waslli Vieira .
Director ejecutivo CICLOS 4s para la recuperación humana Psicoterapeuta Racional Emotivo.
Life Coach Neo Humanista.
Experto en negociaciones dificiles.
Coordinador del programa 4sT.  99 508 1694Blas cerdeña ·379 San Isidro
 
www.ciclosadicciones.com
suspendetuangustia.blogspot.com

Una persona sabia barrerá con todo rastro de la muerte

Existió un viajero que tuvo que hacer una larga travesía.

Entonces, ató su animal a un carro y emprendió una larga marcha hacia un largo destino y con un límite fijo de tiempo.

Al animal lo llamo.......

“Necesidad”, al carro.....

“Deseo”, a una rueda la llamó.......

“Placer” y a la otra “........

"Dolor”.

Así pues, el viajero llevaba su carro a derecha e izquierda, pero siempre hacia su destino. Cuanto más velozmente andaba el carro, más rápidamente se movían las ruedas del .........

Placer y el Dolor, conectadas como estaban por el mismo eje y transportando como estaban al carro del Deseo.

Como el viaje era muy largo, nuestro viajero se aburría.

Decidió entonces decorarlo, ornamentarlo con muchas bellezas, y así lo fue haciendo.

Pero cuanto más embelleció el carro del Deseo más pesado se hizo para la Necesidad.

De tal manera que en las curvas y en las cuestas empinadas, el pobre animal desfallecía no pudiendo arrastrar el carro del Deseo.

En los caminos arenosos las ruedas del Placer y el Sufrimiento se incrustaban en el piso.

Así, desesperó un día el viajero porque era muy largo el camino y estaba muy lejos su destino.

Decidió meditar sobre el problema esa noche y, al hacerlo, escuchó el relincho de su viejo amigo.

Comprendiendo el mensaje, a la mañana siguiente desbarató la ornamentación del carro, lo alivió de sus pesos y muy temprano llevó al trote a su animalavanzando hacia su destino. No obstante, había perdido un tiempo que ya era irrecuperable. A la noche siguiente volvió a meditar y comprendió, por un nuevo aviso de su amigo, que tenía ahora que acometer una tarea doblemente difícil, porque significaba su desprendimiento. Muy de madrugada sacrificó el carro del Deseo. Es cierto que al hacerlo perdió:

la rueda del Placer, pero con ella perdió también

la rueda del Sufrimiento. Montó sobre el animal de laNecesidad, sobre sus lomos, y comenzó al galope por las verdes praderas hasta llegar a su destino.

Fíjate cómo el deseo puede arrinconarte.

Hay deseos de distinta calidad.

Hay deseos más groseros y hay deseos más elevados.

¡Eleva el deseo, supera el deseo, purifica el deseo!,

que habrás seguramente de sacrificar con eso la rueda del placer pero también la rueda del sufrimiento.

El más grande instrumento que puede asegurar el éxito de todos sus esfuerzos, es la devoción‏

El cohete que podemos usar es conectar con una verdadera necesidad y/o un gran amor. 
Ellos nos pueden llevar hacia adentro, ahí donde encontramos la fuente del:

• del amor,
• de la inspiración,
• de la alegría,
• de la esperanza.

Siguiendo con la misma alegoría del cohete, atravesando la atmósfera, podemos proseguir
en nuestro viaje en el silencio de la noche sideral, en su espacio infinito, sin tiempo y
seguir viajando rumbo a una estrella, a un sol. 
.
¿Cómo hacemos para acceder a esas experiencias que transforman la vida y la dotan de Sentido y Plenitud? 

¿Cómo hacer para avanzar hacia la profundidad de nuestra conciencia,ampliando nuestro espacio interno? 

 "No hay sentido en la vida si todo termina con la muerte.”

              "Ama la realidad que construyes" 

 
 
 
 
 
Eduardo Waslli Vieira .
Director ejecutivo CICLOS 4s para la recuperación humana 
Psicoterapeuta Racional Emotivo.
Life Coach Neo Humanista.
Experto en negociaciones dificiles.Coordinador del programa 4s
T.  99 508 1694- Blas cerdeña ·379 San Isidro
 www.ciclosadicciones.com
suspendetuangustia.blogspot.com

Equipaje del ayer

Facilitado por: Eduardo Waslli

Porque la persona sensata siempre se ha dado cuenta de que nadie puede lograr mucho con su vida:

•  mientras el autoexamen no se vuelva un hábito,
• mientras no sea capaz de admitir y
• mientras no acepta lo que descubra, y
• mientras no trate de corregir paciente y persistentemente lo que está mal.
• DOCE PASOS Y DOCE TRADICIONES, p. 95

 
Yo tengo más que suficiente para manejar hoy, sin tener que arrastrar también le equipaje del ayer. 
Es conveniente  hacer el balance hoy si deseo tener una oportunidad mañana. 
Así es que me pregunto a mí mismo si he errado y cómo puedo evitar repetir ese comportamiento. 
¿Ofendí a alguien, ayudé a alguien, y para qué? 
Una parte del hoy puede derramarse sobre el mañana, 
 la mayor parte no tiene que hacerlo si yo hago un honesto inventario diario. 
 
7  
                                                   Continuamos haciendo nuestro inventario personal . . .
 DOCE PASOS Y DOCE TRADICIONES, p. 55 
 
El axioma espiritual mencionado en el Décimo Paso - 
cada vez que estamos perturbados, 
no importa cuál sea la causa, 
hay algo mal en nosotros " - 
me dice también que no hay excepciones.
 Por muy irrazonables que otros me parezcan, 
yo soy responsable de no reaccionar negativamente. 
Ocurra lo que ocurra a mi alrededor, 
yo siempre tengo la prerrogativa y la responsabilidad de decidir lo que ocurre dentro de mí. 
YO soy el creador de mi propia realidad. 
Cuando hago mi inventario diario, sé que debo dejar de juzgar a otros. 
Si juzgo a otros, probablemente estoy juzgándome a mí mismo. 
Quien más me fastidia, es mi mejor maestro. 
Tengo mucho que aprender de él o de ella y, en mi corazón, yo voy a  agradecérselo. 

El poder superior como guía

Ocúpate, 
Pues, de que tu relación con El ande bien y grandes acontecimientos te sucederán a ti y a infinidad de otros. Esta es para nosotros la Gran Realidad. AA p. 151 
 
Tener una relación buena con Dios me parecía ser imposible. 
Mi pasado caótico me había dejado lleno de culpabilidad y remordimiento y 
Yo me preguntaba cómo podría funcionar este "asunto de Dios". 
A.A." Me  dijo que yo  ponga mi vida y mi voluntad al cuidado de Dios, como yo lo concibiera." 
 
Sin tener otro lugar donde acudir, me puse de rodillas y exclamé, ........
"¡Dios, yo no puedo hacerlo, por favor ayúdame!". cuando admití mi impotencia,...... 
Un rayito de luz empezó a llegar a mi alma, y luego emergió mi disposición a dejar que Dios controlase mi vida. 

Con El como guía :

• Grandes acontecimientos empezaron a suceder y
• Encontré el comienzo de la sobriedad.

 
21 de SEPTIEMBRE 

LA ULTIMA PROMESA 

De pronto comprendemos que Dios está haciendo por nosotros lo que nosotros mismos no podíamos hacer. ALCOHÓLICOS ANÓNIMOS, p. 78 
La última Promesa del Libro Grande se hizo realidad para mí el primer día de mi sobriedad. 
Dios me mantuvo sobrio ese día, y todos los demás días en que le permití a El obrar en mi vida. 
El me da: 

• La fortaleza,
• El valor y
• La orientación para cumplir con mis responsabilidades en la vida y
• La fuerza para que pueda llegar a otros y ayudarles a mantenerse sobrios y a desarrollarse.
• El se manifiesta en mí, haciéndome un conducto de Su palabra, de su pensamiento y de sus actos.
• El trabaja con mi ser interior, ........mientras yo produzco en el mundo exterior, ........

          porque ........................El no hará por mí lo que yo puedo hacer por mí mismo. 
Me conviene  estar dispuesto a hacer Su trabajo para que El pueda funcionar con éxito a través mío. 

¿Cómo afectan a los niños los problemas de pareja?

Mamá 

Yo no soy tu juguete,no soy de tu propiedad ,ni motivo de conflicto , 

Yo soy feliz con mi papa , mis abuelos,mis primos y amigos y mis asistentes.

Cuando estoy contigo tambien estoy feliz.

No es mi responsabilidad  que no sepas pasarla  bien ,asesorate con un especialista como vivir emocionalmente mejor .NO ME USES POR FAVOR !

Por favor !NO INSISTAS !....de intentar llenar tu vacío interno conmigo , 

Por favor no me uses para tapar  tus errores.,o tus enredos emocionales.                                                                             

Anónimo

¿Cómo afectan a los niños los problemas de pareja?

Existen parejas con un alto nivel de conflictividad que optan por seguir juntas por los hijos.¿Cuántos veces no has escuchado “no me separo por mis hijos” en este contexto? Es básico señalar que lo negativo no es el divorcio sino cómo éste se comunica a los menores, cómo se lleva a cabo y cómo se concreta en el tiempo, y en los casos de mala relación conyugal lo negativo para los hijos es mantener esa relación con los menores siendo testigos de todas las discusiones. Ahora te explicamos cómo afectan a los niños los problemas de pareja.

Los conflictos conyugales

La exposición a las peleas de los padres afecta negativamente al desarrollo de los menores, no sólo durante la pela sino también después de la misma. De hecho este tipo de conflicto conyugal es uno de los mejores pronosticadores de problemas en los menores. Los hijos expuestos frecuentemente a esta situación copian la forma de actuar de los padres y no desarrollan maneras sanas de expresión de la ira. De este modo pueden responder tanto con una conducta agresiva, como con angustia y preocupación.

Cómo afecta a los menores

Desde muy pequeños los niños ya son sensibles a los conflictos, incluso desde el sexto mes de vida (hecho que se ha descubierto al observar cambios en su ritmo cardíaco y presión arterial al encontrarse inmersos en situaciones de conflicto entre adultos). Esto supone que captan la tensión y agresividad de la situación a través del lenguaje no verbal, y que por lo tanto no necesitan entender las palabras para percibir lo que ocurre. Por lo tanto es erróneo pensar que “como no nos entiende, no se entera.” Los niños son muy sensibles a las exposiciones no verbales de ira y mucho más a aquellas discusiones en que ellos son “el tema” del conflicto. A medida que crecen, los estudios demuestran que cada vez participan más en las discusiones, alcanzando el máximo pico en la adolescencia.

Algunas consideraciones

Las investigaciones ponen el acento en la finalización de los conflictos: cuando éstos se solucionan verdaderamente (no sólo dejarlos aparcados hasta el siguiente enfrentamiento) entonces tienen muy pocas repercusiones en los menores. También se ha descubierto "que no hay diferencia alguna si los niños están presentes o no en el momento de solucionar el conflicto, ya que tienen mucha sensibilidad para captar que el problema se ha solucionado, aunque no hayan presenciado dicha solución"; sin embargo aunque presenten esta capacidad no implica que necesariamente puedan hacerlo siempre, por lo que se recomienda que los padres les expliquen que han podido arreglar la situación, y sobre todo que no ha sido por su culpa, que ellos no son los responsables. Desde el punto de vista del pequeño, ofrecer una disculpa es el mejor modo de terminar un conflicto

Para acabar

Si ustedes como pareja no pueden evitar sus peleas, si estas no son algo puntual sino lo habitual quizás deban plantearse aceptar que su relación ha terminado, no prolongar una batalla inútil y no hacerles pasar a sus hijos por estas situaciones. Los padres en conflicto suelen cambiar su forma de ejercer la paternidad y maternidad, volviéndose más exigentes, permisivos/negligentes, o sobreprotectores. Y el niño inmerso en una situación de este tipo crece con ansiedad , miedo, culpa, ira, que acabará expresando de la misma forma que ha estado viéndolo durante toda su infancia