domingo, 17 de abril de 2011

Para la recuperación de mi enfermedad es vital...


Para la recuperación de mi enfermedad es vital:
la positividad,

la alegría de vivir,

el creer que la vida merece la pena,

igual que aceptar que tengo una enfermedad que quiero ynecesito curarme con toda la ayuda pueda recibir.


Mi enfermedad consiste en que soy adicto a la comida,al trago,al consumo de otras drogas,a mirar pornografía,a la melancolía-euforia ,a depender de las personas, a ser co-adicta ,a la apuesta,a darme atracones.

Estos atracones me los provocan ciertos alimentos adictivos (o compulsivos) en añadido a situaciones muy dolorosas en mi vida.

Como adicto huyo a la comida ante el dolor y sufrimiento personal para esconderme en el placer que me proporciona la comida.

Pero los atracones de comida más que paliar el dolor y solucionar el problema, lo aumentan.

Cuando se me pasa la borrachera de comida, el problema sigue ahí, y volveré a comer para no sentir,
cayendo en un círculo de comida, dolor y depresión.

Muchas personas han intentado poner final a este círculo auto imponiéndose dietas. Pero el dolor seguía ahí, no habían solucionado nada.

Así que para mí es primordial:

vivir bien,

ser feliz conmigo mismo,

verle color a la vida.

Lo principal es alejar de mí a toda persona y situación que me origine negatividad.


También es vital solucionar mis problemas y no dejarlos estar ahí, haciéndome daño. Y si estos problemas son superiores a mí, sin solución aparente, pedir ayuda,:

hablar sobre ello,

confiar en que se solucionaran.

Y por último, la positividad mental.

Reprogramar mi cabeza,

no recrearme en mi dolor,

si no hacer cosas que me den alegría

y ganas de vivir.

Cosas pequeñas y sencillas,

como ver un atardecer,

pasear por un parque,

llamar a un amigo.

Y también alejar los sentimientos negativos, escribiéndolos para que salgan de mí, y luego reescribiéndolos de manera positiva.

Necesito ser feliz y vivir bien, darle un vuelco a mi vida, porque cuando estoy mal, y caigo en la negatividad, caigo en los atracones y eso me puede destruir.

Así que intentare que cada vez que me venga un sentimiento o pensamiento negativo, sustituirlo por uno positivo.

Así podré evitar los atracones.



Para mi es cuestión de supervivencia

martes, 22 de marzo de 2011

DAÑO EMOCIONAL






Sé que me daño y :

Sé que los daño volviendo a coquetear sutilmente ,"para no estar sola."para que me quieran "

Sé que los daño volviendo a masturbarme compulsivamente.

Sé que los daño volviendo a controlar sutilmente ,"para no estar sola".

Sé que los daño volviendo a jugar.

Sé que los daño volviendo a endeudarme..

Sé que los daño volviendo a comprar regalitos para que me quieran.

Sé que los daño volviendo a mentir,autoengañarme,

Sé que los daño volviendo a tomar,a consumir,a fumar,y usar pastillas.

Sé que los daño volviendo a pincharme

Sé que los daño volviendo a a la euforia ,y a la melancolía

Sé que los daño volviendo a tener rabietas

Sé que los daño volviendo a demandar,exigir,reclamar,resentir,

Sé que los daño volviendo a tragar para vomitar y para adelgazar

Sé que los daño volviendo a no comer para agelgazar

Sé que los daño volviendo a quejarme porque las cosas no salen como yo quiero.

Sé que los daño volviendo a no trabajar

Sé que los daño volviendo a no estudiar

Sé que los daño volviendo a no acostarme temprano para no levantarme temprano

Sé que los daño volviendo a divagar

Sé que los daño volviendo a no trabajar

Sé que los daño volviendo a no tener prioridades en mi vida

Sé que los daño volviendo a mirar pornografía


SUGERENCIA

Agradezco ..al Infinito,...al Poder Superior ,...al Guia Interno ,..al Dios de mi entendimiento,...al Universo

Por la lealtad y la amistad del GRUPO:..familia,etc y por el mutuo compromiso que nos une.

Que pueda yo darle en la misma medida que ellos me dan.

Habiendo sido un demandante tantos años,

Si generosidad solía ser un recurso para obtener afectos o favores

Que pueda yo darle en la misma medida que ellos me dan

Que pueda yo compartir en la misma medida que ellos me dan

Que pueda yo entregar en la misma medida que ellos me dan

Que pueda yo amar en la misma medida que ellos me dan

lunes, 7 de marzo de 2011

LA VERDADERA POSE QUE FUNCIONA EN EL CENTRO SEXUAL..........

El camino para el amor funcional




Por : Eduardo Waslli

Solo cuando estas bien contigo mismo (a) puedes estar bien con los demas:

Solo cuando manejas tu soledad ...(cuando la toleras y no te perturbas con ella) ...............puedes manejar una relacion.

Puede ser que quieras mucho a otras personas, pero no necesariamente te quieres a ti mismo(a).

Preguntate para qué quieres a esa persona y aplica los mismos pensamientos para quererte a ti mismo(a)

La Aceptación Incondicional de ti mismo permitira que aceptes incondicionalmente las conductas de otros,

no a la manera de héroe, pero si de una manera funcional, diferenciando conducta de persona.


Ninguna relacion te dara la paz que tu mismo(a) no crees en tu interior. Tu eres el dueño de la intensidad de tus emociones.

Ninguna relacion te brindara felicidad que tu mismo no construyas.

La felicidad es una decision personal.

Solo podras ser feliz con otra persona cuando seas capaz de decirle bien convencido(a): “No te necesito para ser feliz”.

Solo podras amar siendo independiente, hasta el punto de no tener que manipular, ni manejar a los que dices querer

Solo se puede ser feliz en pareja cuando dos personas felices se unen para compartir su felicidad, "no para hacerse felices la una a la otra."

Para amar necesitas una humilde autosuficiencia, necesitas autoaceptacion y la practica de una libertad responsable.

¿Pretender que la otra persona nos haga felices? y llene todas nuestras expectativas es una fantasia narcicista que solo trae frustaciones.

Por eso amate mucho , SIGUE ESTAS PRIORIDADES EN TU VIDA Y EN LA RUTINA DE TU VIDA....

Primero ;YO mi recuperación ,...YO mi evolución,....YO mi crecimiento como ser humano imperfecto = ..............SERENIDAD ESTABILIDAD EMOCIONAL....,PAZ MENTAL

Segundo : mi trabajo....estabilidad economica.

Tercero : hijos,.....ancianos dependientes, ....niños...estabilidad familiar,

Cuarto : la pareja .los familiares.......los amigos.......los conocidos.......los amigos comerciales....est social

Quinto ;solo humildemente entretenimientos ,y ..esparcimientos ..= fluir

sin expectativas,,sin anhelos... sin diversión(euforia) y .. sin aburrimientos(melancolía) =sin depre = sin angustia.


El dia que puedas decirle a la otra persona: “Sin ti tambien la paso bien”,  ese dia estaras mas preparado(a) para vivir funcionalmente en pareja

miércoles, 2 de marzo de 2011

SEXOADICTOS INCURABLES



Un problema que la ciencia recién comienza a tomar en serio. La ciencia los llama “sexoadictos”, pero el habla popular les dice simplemente “pipiléctricos”. Se trata de una condición en la que el sexo se vuelve la única razón de vivir.

Una reveladora biografía de Warren Beatty contó hace unos días que el célebre actor de Bugsy había tenido relaciones sexuales con 12,775 mujeres a lo largo de su vida.

Antes que se ponga verde de envidia, querido lector, debemos decirle que esa enfermiza obsesión de Beatty provocó el derrumbe de su carrera y la destrucción de su vida familiar.

Lo mismo le ocurrió a David Duchivny, el protagonista de X-Files, que tuvo que ir a tratamiento de rehabilitación para salvar su matrimonio.

Y qué decir de Tiger Woods o de Gene Simos, que han visto peligrar sus carreras, sus vidas y hasta la relación con sus fans por su obsesivo comportamiento sexual.

Pero, ¿es el sexo compulsivo una adicción o simplemente un comportamiento obsesivo?

Lo cierto es que el acto sexual puede crear una necesidad compulsiva -como el alcohol ,el juego compulsivo,el vomito,el tabaco - y que su privación provoca en la persona efectos nocivos, físicos emocionales y mentales.

“Sí es una enfermedad y existe realmente”, dijo hace poco a la BBC el doctor Andrés Flores-Colombino, expresidente de la Federación Latinoamericana de Sociedades de Sexología y Educación Sexual.

Los expertos afirman que la adicción sexual es un trastorno grave que, se cree, afecta a una de cada 20 personas.

Pero, claro, no es una adicción química como la del alcohol o cocaína, sino tiene que ver con la práctica, como la ludopatía, que es la compulsión obsesiva por el juego.

Según el doctor Flores-Colombino “es un comportamiento que tiene todas las características de una adicción química. Es decir, tiene los tres elementos clásicos: la compulsión para conseguir la ‘droga’, la frustración cuando no se consigue y una dependencia psíquica emocional y química”, señala.

E igual que en la adicción al juego, se cree que está involucrado un elemento bioquímico relacionado a la liberación de dopamina en el cerebro. Lo más grave, es que un adicto sexual (suele hablarse de hombres, pero también hay adictas sexuales) es incapaz de mantener un sistema de valores o compromisos de tipo social o familiar, por lo que suele caer fácilmente en la promiscuidad, poniendo en grave riesgo incluso su salud y seguridad.

Sea adicción o conducta compulsiva, la realidad -afirman los expertos- es que el sexo no debería ser una obsesión y que debería practicarse, en lo posible, en la seguridad de una relación.

Fuente: REPUBLICA PAG 47 ,DOMINGO 17 DE ENERO 2010

domingo, 27 de febrero de 2011

Adictos Anónimos al Sexo y al Amor

Es un grupo creado sobre la base del programa de 12 pasos de Alcohólicos Anónimos. Se trata de una comunidad compuesta por un grupo, donde se encuentran personas de todas las condiciones, edades y profesiones. En sus 25 años de vida, la institución ayuda a las personas a recuperarse de su adicción al sexo y al amor.

"Volví a ser una persona", aseguran algunos de sus miembros, quienes aseguran que después de años de permanecer como miembro de este programa ya no se ocultan y pueden “ser más abiertos y sensibles".

Desde otro grupo de recuperación, Sexahólicos Anónimos, observan que a veces los hijos de familias quebradas, rique viven en ambientes muy complejos, pueden llegar a ser adultos a los que les cuesta distinguir qué es aceptable y qué no. Y el problema puede empeorarse por la gran cantidad de imágenes sexuales que emiten hoy en día los medios de comunicación.

Algunas de las características que suelen sentir estas personas es tener múltiples parejas para el sexo, y, en última instancia, obsesionarse por una mujer/hombre emocionalmente inaccesible para ellos. Otros aseguran :
  • Masturbarse con frecuencia (a veces tanto como cuatro o cinco veces por día o semana ),
  • Tener fantasías inadecuadas, divagaciones romanticas cinematograficas,
  • Aventuras extramaritales,
  • Coquetear compulsivamente,
  • Visitar continuamente sitios pornográficos en Internet, o uso habitual de sexo -pagado
  • Lastimarse sexualmente con diversos objetos.
 Al igual que sucede con las investigaciones sobre cómo la gente se hace adicta a las drogas, los expertos afirman que aún no se conocen las causas que originan los problemas relacionados con el sexo. Si bien no está claro cómo incluir a la adicción sexual dentro de las enfermedades mentales, muchos especialistas prefieren llamar a este desorden "problemática de hipersexualidad" antes que "adicción al sexo".
Asimismo, señalan que muchos de los problemas en los cuales el cerebro se obsesiona con una determinada actividad –sea : sexo,  drogas, marihuana,hongos,ketalar,morfina. alcohol-vomitos, comer " demasíado",
jugar compulsivamente en el casino, juegos compulsivos electronicos tienden a ocurrir conjuntamente.
Los investigadores se encuentran actualmente estudiando medicaciones que podrían ayudar a tratar (¿?) esta adicción al amor y al sexo.
Para el primer momento:
Se emplea la psicoterapia y todas las técnicas usualmente instrumentadas para tratar otras adicciones, pensamientos, o acciones sexuales que pueden interferir con la vida normal de una persona.
Esto puede implicar prescribir medicamentos para tratar los problemas que van junto con estas situaciones, como la depresión o la ansiedad.
 El programa de doce pasos se implementa junto con reuniones en donde se comparten historias que proporcionan una cierta tranquilidad frente a las preocupaciones. La idea es que hay muchas personas que están intentando solucionar los mismos tipos de problemas.
Sepa si necesita ayuda
En su página de Internet, el grupo de Compulsivos Sexuales Anónimos tiene una lista que incluye algunas características en común que poseen sus miembros:
  
  • Utilizan el sexo compulsivo como droga, para escaparse de las sensaciones de:
- ansiedad,
- soledad,
- no pertenecer
- timidez
- enojo, rabias ,rabietas y odio a sí mismo,
-así también como para sentir alegría.(euforia)
  • Se inmovilizan por obsesiones románticas. Durante el lapso en el que se vuelven adictos al sexo y al amor, descuidan sus vidas.!!!!
  • Intentan traer intensidad y entusiasmo a sus vidas a través del sexo, pero se sienten cada vez más vacíos.
  • Incluso cuando consiguen el amor de otra persona, nunca les parece bastante, y no pueden frenar su atracción sexual por otras personas.
  • Intentan encubrir sus demandas de dependencia:
          -estando cada vez más aislados de sí mismos,
          -de sus valores, y
          -de la misma gente de la que desean estar cerca.
  
Un autocuestionario clave
 • ¿Intentó controlar siempre cuánto sexo tener, o con qué periodicidad vería a alguien?
• ¿Está siempre dispuesto para el sexo y/o el romance? ¿Sus fantasías se estrellan con la realidad?
 • ¿Cree que el sexo y/o una relación harán su vida más soportable?
 • ¿Perdió la cuenta del número de parejas sexuales que tuvo en su vida?
  
• ¿Tuvo o tiene una relación seria que está amenazada o ya se destruyó debido a un affaire?
  
• ¿Le cuesta concentrarse en otras cuestiones de su vida, debido a pensamientos o sensaciones sobre otra persona o sobre el sexo?
   
Si la respuesta a la mayoría de las preguntas es afirmativa, debería reconsiderar su situación, para comenzar por ver a un especialista, sería un buen comienzo.!!!!!

viernes, 18 de febrero de 2011

El tabaco y sus efectos en el medio ambiente




Por: Alex Fernández Muerza
Facilitado por Claudia Vega

Es el producto de consumo masivo que más impacta en la naturaleza, al provocar contaminación, deforestación, incendios forestales o cambio climático.

El medio ambiente es el fumador pasivo que más sufre. La producción de tabaco provoca contaminación de los recursos naturales, pérdida de biodiversidad, incendios forestales, deforestación de bosques y selvas, aumento del cambio climático y la mala calidad del aire urbano... Ningún otro producto de consumo masivo causa tanto daño desde su cultivo, producción, uso y desecho como el tabaco, como señala un informe del Centro para el Control del Tabaco de la Organización Mundial de la Salud (OMS). Y no es el único estudio que destaca las consecuencias de este negativo hábito para la salud humana y la de todo el planeta.

Las colillas, residuos peligrosos

La Asociación Española Contra el Cáncer (AECC) afirma que cada año se tiran 4,5 billones de colillas, la parte más tóxica del cigarrillo, y según el Ministerio de Salud de Argentina, la mayor causa de basura en el mundo.

Por ello, no es de extrañar que un artículo publicado en la revista "International Journal of Environmental Research and Public Health" considere a las colillas como "residuos peligrosos". Según sus autores, un equipo de la Universidad de California y la Universidad del Estado de San Diego (EE.UU.), cada año representan más de 845.000 toneladas de residuos.

Cada año se tiran 4,5 billones de colillas, la parte más tóxica del cigarrillo.

Los filtros de las colillas están hechos de acetato de celulosa, un material no biodegradable cuyo efecto contaminante puede durar en el entorno 25 años hasta que se descompone. El estudio señala que en las playas americanas las colillas representan un tercio de todos los residuos recogidos.

Además del filtro, la colilla puede conservar las sustancias tóxicas que componen el cigarrillo. La nicotina y el alquitrán de un solo cigarrillo pueden contaminar hasta 50 litros de agua. Según un informe de la Universidad del Estado de Florida (FSU), las compañías tabacaleras le agregan a los cigarrillos sustancias químicas para que los fumadores no tengan que encenderlos de manera constante. La AECC asegura que muchos incendios forestales son causados por colillas mal apagadas. En EE.UU., según el Centro Nacional de Información del Fuego, la primera causa de incendios en las casas es un cigarrillo encendido sin prestarle atención.

El informe de la FSU indica además que casi la mitad de la basura en las calles está formada por colillas. Estos residuos pueden llegar a ríos, océanos y lagos y ser ingeridos por pájaros, peces y otros animales, que pueden morir al no ser capaces de digerirlos.

El tabaco se fuma selvas, bosques y cultivos...

El tabaco es uno de los principales responsables de la deforestación mundial. De ocho árboles talados, al menos tres le darán espacio a su cultivo o a su proceso de curación, según el informe de la FSU.

Las mayores plantaciones de tabaco se encuentran en países en desarrollo, donde se han convertido en una de las principales causas de deforestación de las últimas selvas tropicales. Y ello no solo se debe a los cultivos, sino a la curación posterior de las hojas. Este proceso consiste en secar la planta, de manera que las hojas verdes se vuelvan marrones y adquieran su característico aroma. Para ello se necesita aplicar calor a una temperatura de unos 70º, que en la mayor parte del mundo donde se cultiva proviene de quemar leña.

El tabaco es uno de los principales responsables de la deforestación mundial

La OMS estima que para curar el tabaco necesario en la elaboración de 300 cigarrillos se corta un árbol adulto. Las talas de árboles también se emplean para construir los graneros donde se realiza esta cura. Y no hay que olvidar el papel necesario para la elaboración de los cigarrillos, los paquetes y los cartones.

Las plantaciones de tabaco sustituyen en estos países en desarrollo a posibles cultivos alimenticios para sus poblaciones. Por ello, se da la paradoja de que algunos de estos países tienen que importar alimentos del exterior porque la mejor tierra se destina al cultivo de tabaco. Muchas personas de estos países son pobres y no tienen recursos para comprar esos alimentos importados.

La planta del tabaco es muy exigente y consume los nutrientes del suelo de manera muy rápida. Los responsables de estas plantaciones utilizan por ello gran cantidad de pesticidas y fertilizantes químicos que contaminan el suelo y el agua, como señala el estudio del Centro para el Control del Tabaco de la OMS "Tabaco como riesgo para el Medio Ambiente, de la planta a la colilla". El uso de estas sustancias puede provocar diversos daños en el entorno, como erosión, pérdida de biodiversidad o eutrofización de lagos y ríos.

Después de dos cosechas, el suelo se agota y queda inutilizado por estos productos. Según el informe del FSU, como hay que esperar tres años para volverlo a utilizar, los productores en países sin control ambiental no dudan en buscar nuevos terrenos que consiguen con más deforestación.

El estudio de la OMS recuerda también que los restos de la planta utilizados en la fabricación de los cigarrillos representan un riesgo, ya que las fábricas desechan enormes cantidades a diario.

... Y empeora el cambio climático y la calidad del aire

La producción de tabaco incide en el cambio climático de múltiples maneras. Al talar bosques y selvas para su cultivo y curación, los árboles destruidos emiten el dióxido de carbono (CO2) que tenían almacenado. Y cuantos menos árboles quedan, el planeta tiene menor capacidad de absorber este gas de efecto invernadero (GEI).

El humo de los cigarrillos también contiene GEI. La AECC estima que los fumadores producen al año 225.000 toneladas de CO2, el equivalente a las emisiones de unos 12.000 coches que recorrieran 10.000 kilómetros.

Además de los GEI, fumar también emite otras sustancias nocivas que empeoran la calidad del aire. El humo de los cigarrillos provoca niveles de concentración de partículas contaminantes hasta diez veces mayores que el causado por el humo de algunos motores diésel, según un artículo publicado en "Tobacco Control", una revista científica que examina las consecuencias negativas de esta práctica.

domingo, 13 de febrero de 2011

Que en el día de hoy, tengamos la oportunidad de ser felices



El dia de hoy, tambien estamos con la posibilidad DE ser infelices. ¿cuando? la mayoría de las veces.

Siempre se descubre nuestras mentiras mucho antes que uno las admita, por esa razón rechazan nuestras conductas. Además, recordemos siempre que :

 
  • La depresión es rabia congelada.
  • Solo se deprime un egoista.
  • Comprar compulsivamente y regalar deprime.
  • No tener un presupuesto de gastos y contestar no sé ...es contraproducente hoy.
  • Siempre estoy con enredos ,con la familia.
  • Siempre estoy durmiendo durante el día, no contesto el teléfono, grito ,insulto ,me quejo.
  • Mi relaciones de pareja son inadecuadas, parejas no disponibles. (ausentes)

 
SIN EMBARGO, el dia de hoy, tambien estamos condenados a ser felices :

 
La felicidad es la :

 
  • Ausencia de mentiras ,autoengaños,miedos irracionales,hacer cosas a escondidas
  • Ausencia de ansiedad ,
  • Ausencia de angustia,
  • Ausencia de resentimientos,
  • Ausencia de gritos,
  • Ausencia de.... los hubieras,.....tú deberías...tu tienes.....,y si ...pero.,.....¿porque?...yo quello...
  • Ausencia de peleas irracionales,
  • Ausencia del sarcasmo,
  • Ausencia del perfeccionismo,
  • Ausencia de insultos,
  • Ausencia de sentirme mal,
  • Ausencia de la infidelidad,
  • Ausencia de la comparaciones,
  • Ausencia de las exageraciones,
  • Ausencia del consumo de drogas
  • Ausencia de la pornografia
  • Ausencia de la pereza-depresion
  • Ausencia de la gula bulimia-anorexia
  • Ausencia de la lujuria
  • Ausencia del egocentrismo
  • Ausencia de robos
  • Ausencia de la indolente soberbia
  • Ausencia de las comparaciones
  • Ausencia las apuestas-ludopatía
  • Ausencia de las divagaciones
  • Ausencia de la dependencias con las personas -codependencia
  • Ausencia del rol salvador -amar demasiado
  • Ausencia de la imbecilidad sin ser imbecil
  • Ausencia de la ingenuidad
  • Ausencia del egoismo
  • Ausencia del rol pobrecito yo

 
!FELIZ DÍA!
 

 


 

La VELOCIDAD y la IMPULSIVIDAD genera TORPEZA = DAÑO

#4 S emanas  con Hospedaje para iniciar el aprendizaje de Usar la CÁMARA LENTA para ser ágil , la velocidad genera torpeza en todos los á...