Solo por hoy

Facilitado por: Eduardo Waslli

"Solo por Hoy" trataré de pasar el día sin esperar resolver el problema de toda mi vida en un momento.


Solo durante doce horas puedo proponerme hacer algo que me espantaría si creyera tener que seguir haciéndolo durante toda la vida.

"Solo por Hoy" seré feliz.

Está verdad que dijo Abraham Lincoln:

"Casi todo el mundo es tan feliz como se propone".

Hoy la pondré en práctica.

"Solo por Hoy"

Me ajustaré a lo que es, sin tratar de amoldar todo de acuerdo con mis deseos.

Tomaré la "suerte" como venga y me acoplaré a ella.

"Solo por Hoy"

Trataré de fortalecer mi mente:

Estudiaré.

Aprenderé algo útil.

No seré un apático mental.

Leeré algo que requiera esfuerzo, pensamiento, y concentración.

"Solo por Hoy"

Ejercitaré mi alma de tres formas:

1. Le haré un bien a alguien sin esperar recompensa y sin que nadie lo sepa; si alguien se enterara esto no contaría.

2. Haré por lo menos dos cosas que no quiera hacer, solo como un ejercicio.

3. No le demostraré a nadie que mis sentimientos han sido heridos, puedo estarlo - pero hoy no lo demostraré.

"Solo por Hoy"

Tendré un programa a seguir. 

Quizá no lo siga con exactitud, pero lo tendré.

Me salvaré de dos plagas: la prisa y la indecisión.

"Solo por Hoy" :

Seré agradable.

Me mostraré lo mejor que pueda.

Vestiré apropiadamente,

Hablaré en voz baja,

Me tomaré media hora de calma para mi mismo, y estaré sin tensión.

En algún momento durante esa media hora, trataré de tomar una mejor perspectiva de mi vida.

"Solo por Hoy" no tendré miedo. .....Solo tendré Fe

Trataré especialmente de no sentir miedo a disfrutar de lo que es bello, y creer que del mundo he de recibir de acuerdo a lo que le dé.

¿Es posible tener una angustia y tener una vida plena? ¡Claro que sí! - Segunda parte

Facilitado por: Iván Waslli

9.Toma agua.

La hidratación es sumamente importante para la salud general. Las bebidas gaseosas no tiene absolutamente contenido nutricional, es como echar el golpe de azúcar y el jarabe en su taza. En cambio, si tomas agua entonces te repones. Puedes sentir que tiene un sabor normal al principio, si estás saliendo de la racha fuerte a las bebidas gaseosas, pero pronto te encontrarás adicto a ella. 10 vasos por día es óptimo, ¿Cuántos vasos estás tomando actualmente? 

10.¡Toma la vida tan en serio!

Aprende a reírte de las pequeñas cosas y toda esta "existencia" será mucho más fácil. Divertirse con sus errores y fracasos y estar agradecidos de que aprendiste la lección evita el fracaso continuo. La vida no es estrictamente de negocios, se puede mezclar con el entretenimiento.

11.Toma pensamientos positivos.

Cuando te encuentres pensando un pensamiento negativo, detenlo inmediatamente Esto es muy necesario. Bofetéate en la cara, grita algo positivo en la parte superior de tus pulmones o saltar arriba y abajo. Lo que sea necesario para volver a un estado mental positivo es esencial para la felicidad continua de forma y el éxito.

12.Lee libros.

No se necesita explicación.

13. Mira el sol.

Superman fue completamente re-energizado cuando voló al espacio y se sumergió en un poco de sol. Tú puedes hacer lo mismo donde estés. El sol se siente increíble: aprende a sentirlo en todo el cuerpo.

14.Apoya a otros.

Voy a darle una gran cantidad de razones por las que esto es una NECESIDAD

• Ayudar a las personas tiene un efecto dominó. Si ayudamos a alguien, este puede sentirse obligado a ayudar a alguien más, y así sucesivamente. Cadena de favores

• Su relación con la persona que se hará más fuerte

• Es la cosa más gratificante que poder hacerlo en este planeta. No sólo se siente físicamente impresionante, te sientes como también una buena persona

• Usted puede ser capaz de pedir un favor más adelante cuando necesite un poco de ayuda

• Karma (si usted cree en ella)

• Debido a que hay más gente en este mundo que sólo tú.

15. Elige una hora específica cada día para preocuparse.

Reflexiona sobre todos tus problemas y ansiedades durante un tiempo determinado. De esta manera usted puede ser muy eficiente con su tiempo y evitar centrarse en cosas negativas tanto como sea posible. Si usted recibe toda su preocupación de la forma y la fortaleza mental tienen para evitar volver de nuevo a ellos, usted será mucho más feliz en el diario.

16. Sé honesto en todo momento.

Las mentiras conducen a nada más que problemas. Ser confiable es conocido por una característica excelente para mantener la integridad y esencial para tener.

17.Duerme menos.

Totalmente adaptarse a un nuevo ciclo de sueño se puede tomar hasta 21 días para que no se dé por vencido si se siente cansado después de cambiar a las noches de 5 horas. Lo "necesario" 8 horas / noche es para gente normal. Es agradable el sueño, despertar la existencia es mucho más satisfactoria y eficiente. Si esto realmente despierte su interés, echa un vistazo a ciclos alternados de sueño con el que puede ser de multa de 2 horas de sueño por día. (continuará...)

¿Es posible suspender angustias y tener una vida plena? ¡Claro que sí! - Primera parte

Facilitado por: Iván Waslli

1.Memorize todos los días algo.
Para que el cerebro sea más agudo y el funcionamiento de su memoria óptimo, es importante tener una enorme biblioteca de citas para reventar hacia fuera en cualquier momento. La poesía, los refranes y las filosofías son sus mejores opciones.

2.Constantemente, tratar de reducir su apego a los bienes.
Los que establecen fuertes vínculos con los deseos materiales tendrá un montón de problemas cuando se las hayan quitado o perdido. Conviértete en una persona de necesidades mínimas y te contentarás con mucho más.

3.Desarrollar una curiosidad sin fin de este mundo.
Conviértete en un explorador y mira el mundo. Detenerse a observar todas las pequeñas cosas de los acontecimientos es totalmente único. Prueba cosas nuevas, sal de tu zona de comodidad y trata de experimentar los muchos ambientes diferentes y las sensaciones posibles. Este mundo tiene mucho que ofrecer, así que ¿por qué no aprovecharlo?

4.Recuerda los nombres de las personas
Esto permite sentirse apreciado y trae beneficios futuros cuando se requiere algo de esa persona. Para ello, es importante recordar su nombre al momento que otros se presenten. A continuación, repita el nombre en su cabeza el número de veces necesario hasta estar seguro de que lo tiene. Continuar utilizando su nombre en la conversación todo lo posible para eliminar cualquier posibilidad de olvido de ella. Si sigues teniendo problemas, constituye una rima sobre el nombre de la persona.

5. Disciplina tu cuerpo
Es ridículo pensar que no tenemos un cuerpo, único medio de funcionamiento. La gente es demasiado perezosa para cuidar de sí mismos. Lo más apropiado para el cuerpo es una mejor salud, esto te dará más confianza y más éxito en tus relaciones interpersonales.

6.Centrarse sólo en el presente.
El pasado no se puede cambiar por lo que es inútil reflexionar sobre el a menos que sirva para no repetirlo. Pero el futuro es el resultado de sus acciones de hoy. Así que aprender del pasado para un presente mejor generará mejores resultados para el futuro.

8. Sonríe más a menudo.
Cuando se ve una sonrisa en tu cara, tu cerebro está liberando serotonina, la hormona de la felicidad. La sonrisa es la forma natural de ti mismo, la fuerza para ser feliz. Para muchas personas, sonreír durante cinco minutos seguidos en la mañana, significa llegar a un gran estado de ánimo para el día. Es una herramienta muy potente que es cada vez menos la utilizado. Nos hacemos mayores y necesitamos más que nunca la felicidad. Sólo recuerda que la felicidad, mientras que lleva a las sonrisas, también conducen a la felicidad.

(Continuará...)

Para la recuperación de mi enfermedad es vital...

Para la recuperación de mi enfermedad es vital:
la positividad,

la alegría de vivir,

el creer que la vida merece la pena,

igual que aceptar que tengo una enfermedad que quiero ynecesito curarme con toda la ayuda pueda recibir.

Mi enfermedad consiste en que soy adicto a la comida,al trago,al consumo de otras drogas,a mirar pornografía,a la melancolía-euforia ,a depender de las personas, a ser co-adicta ,a la apuesta,a darme atracones.

Estos atracones me los provocan ciertos alimentos adictivos (o compulsivos) en añadido a situaciones muy dolorosas en mi vida.

Como adicto huyo a la comida ante el dolor y sufrimiento personal para esconderme en el placer que me proporciona la comida.

Pero los atracones de comida más que paliar el dolor y solucionar el problema, lo aumentan.

Cuando se me pasa la borrachera de comida, el problema sigue ahí, y volveré a comer para no sentir,
cayendo en un círculo de comida, dolor y depresión.

Muchas personas han intentado poner final a este círculo auto imponiéndose dietas. Pero el dolor seguía ahí, no habían solucionado nada.

Así que para mí es primordial:

vivir bien,

ser feliz conmigo mismo,

verle color a la vida.

Lo principal es alejar de mí a toda persona y situación que me origine negatividad.


También es vital solucionar mis problemas y no dejarlos estar ahí, haciéndome daño. Y si estos problemas son superiores a mí, sin solución aparente, pedir ayuda,:

hablar sobre ello,

confiar en que se solucionaran.

Y por último, la positividad mental.

Reprogramar mi cabeza,

no recrearme en mi dolor,

si no hacer cosas que me den alegría

y ganas de vivir.

Cosas pequeñas y sencillas,

como ver un atardecer,

pasear por un parque,

llamar a un amigo.

Y también alejar los sentimientos negativos, escribiéndolos para que salgan de mí, y luego reescribiéndolos de manera positiva.

Necesito ser feliz y vivir bien, darle un vuelco a mi vida, porque cuando estoy mal, y caigo en la negatividad, caigo en los atracones y eso me puede destruir.

Así que intentare que cada vez que me venga un sentimiento o pensamiento negativo, sustituirlo por uno positivo.

Así podré evitar los atracones.

Para mi es cuestión de supervivencia

DAÑO EMOCIONAL

Sé que me daño y :

Sé que los daño volviendo a coquetear sutilmente ,"para no estar sola."para que me quieran "

Sé que los daño volviendo a masturbarme compulsivamente.

Sé que los daño volviendo a controlar sutilmente ,"para no estar sola".

Sé que los daño volviendo a jugar.

Sé que los daño volviendo a endeudarme..

Sé que los daño volviendo a comprar regalitos para que me quieran.

Sé que los daño volviendo a mentir,autoengañarme,

Sé que los daño volviendo a tomar,a consumir,a fumar,y usar pastillas.

Sé que los daño volviendo a pincharme

Sé que los daño volviendo a a la euforia ,y a la melancolía

Sé que los daño volviendo a tener rabietas

Sé que los daño volviendo a demandar,exigir,reclamar,resentir,

Sé que los daño volviendo a tragar para vomitar y para adelgazar

Sé que los daño volviendo a no comer para agelgazar

Sé que los daño volviendo a quejarme porque las cosas no salen como yo quiero.

Sé que los daño volviendo a no trabajar

Sé que los daño volviendo a no estudiar

Sé que los daño volviendo a no acostarme temprano para no levantarme temprano

Sé que los daño volviendo a divagar

Sé que los daño volviendo a no trabajar

Sé que los daño volviendo a no tener prioridades en mi vida

Sé que los daño volviendo a mirar pornografía


SUGERENCIA

Agradezco ..al Infinito,...al Poder Superior ,...al Guia Interno ,..al Dios de mi entendimiento,...al Universo

Por la lealtad y la amistad del GRUPO:..familia,etc y por el mutuo compromiso que nos une.

Que pueda yo darle en la misma medida que ellos me dan.

Habiendo sido un demandante tantos años,

Si generosidad solía ser un recurso para obtener afectos o favores

Que pueda yo darle en la misma medida que ellos me dan

Que pueda yo compartir en la misma medida que ellos me dan

Que pueda yo entregar en la misma medida que ellos me dan

Que pueda yo amar en la misma medida que ellos me dan

LA VERDADERA POSE QUE FUNCIONA EN EL CENTRO SEXUAL..........

El camino para el amor funcional

Por : Eduardo Waslli

Solo cuando estas bien contigo mismo (a) puedes estar bien con los demas:

Solo cuando manejas tu soledad ...(cuando la toleras y no te perturbas con ella) ...............puedes manejar una relacion.

Puede ser que quieras mucho a otras personas, pero no necesariamente te quieres a ti mismo(a).

Preguntate para qué quieres a esa persona y aplica los mismos pensamientos para quererte a ti mismo(a)

La Aceptación Incondicional de ti mismo permitira que aceptes incondicionalmente las conductas de otros,

no a la manera de héroe, pero si de una manera funcional, diferenciando conducta de persona.


Ninguna relacion te dara la paz que tu mismo(a) no crees en tu interior. Tu eres el dueño de la intensidad de tus emociones.

Ninguna relacion te brindara felicidad que tu mismo no construyas.

La felicidad es una decision personal.

Solo podras ser feliz con otra persona cuando seas capaz de decirle bien convencido(a): “No te necesito para ser feliz”.

Solo podras amar siendo independiente, hasta el punto de no tener que manipular, ni manejar a los que dices querer

Solo se puede ser feliz en pareja cuando dos personas felices se unen para compartir su felicidad, "no para hacerse felices la una a la otra."

Para amar necesitas una humilde autosuficiencia, necesitas autoaceptacion y la practica de una libertad responsable.

¿Pretender que la otra persona nos haga felices? y llene todas nuestras expectativas es una fantasia narcicista que solo trae frustaciones.

Por eso amate mucho , SIGUE ESTAS PRIORIDADES EN TU VIDA Y EN LA RUTINA DE TU VIDA....

Primero ;YO mi recuperación ,...YO mi evolución,....YO mi crecimiento como ser humano imperfecto = ..............SERENIDAD ESTABILIDAD EMOCIONAL....,PAZ MENTAL

Segundo : mi trabajo....estabilidad economica.

Tercero : hijos,.....ancianos dependientes, ....niños...estabilidad familiar,

Cuarto : la pareja .los familiares.......los amigos.......los conocidos.......los amigos comerciales....est social

Quinto ;solo humildemente entretenimientos ,y ..esparcimientos ..= fluir

sin expectativas,,sin anhelos... sin diversión(euforia) y .. sin aburrimientos(melancolía) =sin depre = sin angustia.


El dia que puedas decirle a la otra persona: “Sin ti tambien la paso bien”,  ese dia estaras mas preparado(a) para vivir funcionalmente en pareja

SEXOADICTOS INCURABLES

Un problema que la ciencia recién comienza a tomar en serio. La ciencia los llama “sexoadictos”, pero el habla popular les dice simplemente “pipiléctricos”. Se trata de una condición en la que el sexo se vuelve la única razón de vivir.

Una reveladora biografía de Warren Beatty contó hace unos días que el célebre actor de Bugsy había tenido relaciones sexuales con 12,775 mujeres a lo largo de su vida.

Antes que se ponga verde de envidia, querido lector, debemos decirle que esa enfermiza obsesión de Beatty provocó el derrumbe de su carrera y la destrucción de su vida familiar.

Lo mismo le ocurrió a David Duchivny, el protagonista de X-Files, que tuvo que ir a tratamiento de rehabilitación para salvar su matrimonio.

Y qué decir de Tiger Woods o de Gene Simos, que han visto peligrar sus carreras, sus vidas y hasta la relación con sus fans por su obsesivo comportamiento sexual.

Pero, ¿es el sexo compulsivo una adicción o simplemente un comportamiento obsesivo?

Lo cierto es que el acto sexual puede crear una necesidad compulsiva -como el alcohol ,el juego compulsivo,el vomito,el tabaco - y que su privación provoca en la persona efectos nocivos, físicos emocionales y mentales.

“Sí es una enfermedad y existe realmente”, dijo hace poco a la BBC el doctor Andrés Flores-Colombino, expresidente de la Federación Latinoamericana de Sociedades de Sexología y Educación Sexual.

Los expertos afirman que la adicción sexual es un trastorno grave que, se cree, afecta a una de cada 20 personas.

Pero, claro, no es una adicción química como la del alcohol o cocaína, sino tiene que ver con la práctica, como la ludopatía, que es la compulsión obsesiva por el juego.

Según el doctor Flores-Colombino “es un comportamiento que tiene todas las características de una adicción química. Es decir, tiene los tres elementos clásicos: la compulsión para conseguir la ‘droga’, la frustración cuando no se consigue y una dependencia psíquica emocional y química”, señala.

E igual que en la adicción al juego, se cree que está involucrado un elemento bioquímico relacionado a la liberación de dopamina en el cerebro. Lo más grave, es que un adicto sexual (suele hablarse de hombres, pero también hay adictas sexuales) es incapaz de mantener un sistema de valores o compromisos de tipo social o familiar, por lo que suele caer fácilmente en la promiscuidad, poniendo en grave riesgo incluso su salud y seguridad.

Sea adicción o conducta compulsiva, la realidad -afirman los expertos- es que el sexo no debería ser una obsesión y que debería practicarse, en lo posible, en la seguridad de una relación.

Fuente: REPUBLICA PAG 47 ,DOMINGO 17 DE ENERO 2010